15 de nos recettes végétaliennes préférées avec la star de TikTok Tabitha Brown – One Green Planet

15 de nos recettes végétaliennes préférées avec la star de TikTok Tabitha Brown – One Green Planet

Avec plus de 4 millions de followers sur TikTok, la sensation Internet Tabitha Brown est rapidement devenue connue comme « la maman préférée du monde », comme elle se surnomme. Après que sa fille, Choyce, lui ait présenté le documentaire intitulé Quelle est la santé, Brown a décidé de devenir végétalienne pour sa santé. Elle continue d'inspirer les végétaliens et les non-végétaliens avec ses repas végétaliens rapides et faciles à préparer et ses mots d'encouragement quotidiens. Non seulement Tabitha est née en cuisine, mais elle est également connue pour répandre l'amour, la lumière et la positivité à tous ses adeptes. Lisez la suite pour découvrir vos nouvelles recettes végétaliennes préférées !

Nous vous recommandons également fortement de télécharger le Application Monstre Alimentaire — avec plus de 20 000 délicieuses recettes, il s'agit de la plus grande ressource de recettes à base de plantes pour vous aider à être en bonne santé !

1. Beurre de cacahuète frit et gelée

@iamtabithabrown C'est la Journée nationale des amateurs de beurre de cacahuète❤️ Alors quoi de mieux qu'un PB&J frit😋 #vegan #tabithabrown #peanutbutter♬ son original – Tabitha Brown

Source : Tabitha Brown/TikTok

Ce sandwich au beurre de cacahuète (ou d’amande) et à la gelée a l’air délicieux ! Griller le sandwich avec du beurre végétal étalé sur le pain élève le favori de l'enfance à un tout autre niveau. Voici quelques sandwichs grillés sucrés similaires à essayer :

2. Rôti végétalien sur la cuisinière à base de jacquier

@iamtabithabrown Rôtissage rapide d'une casserole végétalienne sur la cuisinière avec du jacquier ! #tabithabrown #vegan #foodie♬ son original – Tabitha Brown

Source : Tabitha Brown/TikTok

Le rôti de jacquier de Tabitha est facile et savoureux ! Tout ce que vous avez à faire est de jeter tous vos ingrédients dans la marmite et d’attendre que la cuisson soit terminée. Pour des rôtis végétaliens plus faciles, consultez ces délicieuses recettes :

3. Œufs farcis végétaliens

@iamtabithabrown Œufs farcis végétaliens😋 #tabithabrown #vegan #foodie #jesuseggs #savedeggs 😂♬ son original – Tabitha Brown

Source : Tabitha Brown/TikTok

La recette de Tabitha utilise des champignons pour la partie blanche de l'œuf et un mélange de pois chiches pour la partie jaune. Avec un peu de sel noir pour une saveur d'œuf et quelques autres assaisonnements pour plus de délice, ces œufs farcis végétaliens se préparent en un clin d'œil ! Il existe de nombreuses façons créatives de préparer une version végétalienne de ce hors-d'œuvre classique ! Découvrez-en quelques-uns ci-dessous :

4. Champignons BBQ frits à l'air

@iamtabithabrown Champignons barbecue frits à l'air pour la victoire🙌🏿 #vegan #foodie #tabithabrown #bbq #oyster #mushrooms♬ son original – Tabitha Brown

Source : Tabitha Brown/TikTok

Les friteuses à air sont en tête de nombreuses listes de souhaits végétaliens. Ils sont parfaits pour préparer des plats croustillants, comme ces champignons BBQ frits à l'air libre, sans avoir à craindre de vous brûler avec l'huile chaude. Inspiré par la délicieuse recette de champignons de Tabitha, découvrez également celles-ci :

5. Tempeh barbecue Lightlife

@iamtabithbrownUn favori de la famille dans ma maison est le BBQ Tempeh de Light life ! C'est une excellente source de protéines végétales ! #sponsorisé #vegan #lightlife #tabithabrown♬ son original – Tabitha Brown

Source : Tabitha Brown/TikTok

Le tempeh est l’une des sources de protéines végétales les plus sous-estimées ! Après avoir vu cette recette de tempeh barbecue simple mais délicieuse, de plus en plus de gens voudront l'essayer ! Après avoir préparé ces délicieuses recettes de tempeh barbecue, essayez celles ci-dessous :

6. Champignons à crinière de lion à l'ail et au basilic d'inspiration thaïlandaise sur quinoa

@iamtabithabrown Champignons à crinière de lions à l'ail et au basilic d'inspiration thaïlandaise sur quinoa🙌🏿 #vegan #foodie #tabithabrown♬ son original – Tabitha Brown

Source : Tabitha Brown/TikTok

Avez-vous déjà essayé de faire de la crinière de lion ? Ce n'est pas le champignon que la plupart des gens recherchent lorsqu'ils vont à l'épicerie, mais il est très tendre et amusant à manger. Cette recette savoureuse est une merveilleuse façon de cuisiner ce champignon unique. Découvrez également ces autres recettes de champignons !

7. Rouleaux de noix de pécan avec fromage Daiya Cheddar et Mozzarella

@iamtabithbrownMes rouleaux de noix de pécan utilisant le mélange de style cheddar et mozza #daiya changent la vie des enfants ! Oh et les parents les aiment aussi❤️#tabithabrown #dairyfree #ad♬ son original – Tabitha Brown

Source : Tabitha Brown/TikTok

Cacher des légumes sous un déguisement ringard est une telle humeur. Cette recette est une façon géniale de le faire ! Découvrez ci-dessous d’autres façons de cacher des légumes sains et de tromper vos mangeurs difficiles :

8. Quesadilla de tortilla aux épinards sans gluten

@iamtabithbrown Tortilla aux épinards Quesadilla sans gluten ! #tabithabrown #vegan♬ son original – Tabitha Brown

Source : Tabitha Brown/TikTok

Une autre recette facile et ringarde, idéale lorsque vous n'avez pas envie de cuisiner. Tant que vous avez une tortilla et du fromage végétalien, vous êtes prêt à partir ! Tabitha a également ajouté de la poudre d'ail pour plus de saveur. Découvrez ces autres quesadillas végétaliennes lorsque vous avez envie de grignoter, mais que vous êtes fatigué de cuisiner :

9. Boulettes de viande barbecue végétaliennes

@iamtabithabrown Boulettes de viande barbecue végétaliennes rapides à l'aide de Gardein ! #tabithabrown #vegan #foodie♬ son original – Tabitha Brown

Source : Tabitha Brown/TikTok

L'achat de viandes végétales préfabriquées, comme ces boulettes de viande végétaliennes, est idéal pour les personnes occupées qui ne sont peut-être pas les chefs les plus talentueux. Cependant, une fois que nous avons ces viandes végétaliennes, comment les préparer ? Ne vous inquiétez pas, Tabitha Brown est une experte en cuisine et sait comment leur donner le goût d'un restaurant 5 étoiles ! Si vous souhaitez préparer vos boulettes de viande à la maison, découvrez ces recettes de boulettes de viande végétaliennes maison !

10. Salade sans crabe

@iamtabithabrown Salade sans crabe pour la victoire ! #tabithabrown #vegan♬ son original – Tabitha Brown

Source : Tabitha Brown/TikTok

Les fruits de mer sont l’un des aliments les plus difficiles à véganiser, mais ce n’est pas impossible. Avec du jacquier et des cœurs de palmier, Tabitha Brown a créé une salade de crabe végétalienne réaliste et savoureuse que tout le monde peut apprécier ! Découvrez plus de recettes de crabe végétaliennes ci-dessous :

11. Lasagne aux aubergines

@iamtabithbrown Des lasagnes aux aubergines pour la victoire ! #vegan #foodie #tabithabrown #lasanga♬ son original – Tabitha Brown

Source : Tabitha Brown/TikTok

Bien sûr, vous pouvez préparer une lasagne végétalienne en remplaçant la viande et le fromage par leurs homologues végétaliens, mais pourquoi s'arrêter là ? Avec quelques échanges supplémentaires, vous pouvez obtenir une lasagne végétalienne délicieuse et saine, pleine de légumes et d'autres ingrédients sains. Même les mangeurs difficiles tomberont amoureux de la lasagne aux aubergines de Tabitha. Si vous cherchez d'autres façons de préparer des lasagnes végétaliennes, consultez ces recettes :

12. Tacos au fromage cru avec pacanes et noix de cajou

@iamtabithabrown Tacos crus au fromage avec pacanes et noix de cajou 😋 #vegan #tabithabrown #rawveganrecipe♬ son original – Tabitha Brown

Source : Tabitha Brown/TikTok

Manger des aliments crus ne signifie pas manger uniquement des salades et des smoothies. Avec un peu de créativité, vous pouvez avoir tellement d'aliments délicieux comme ces tacos crus ! Si vous avez envie de tacos végétaliens, mais préférez quelque chose de cuit, consultez ces recettes :

13. Fromage grillé au gombo frit à l'air

@iamtabithabrown Airfried Okra fromage grillé 🤯 #vegan #foodie #tabithabrown♬ son original – Tabitha Brown

Source : Tabitha Brown/TikTok

Le gombo a très peu de fans. Cela peut être un peu visqueux et n’attire pas la plupart des gens. Cependant, la réputation antérieure du gombo n'est pas à la hauteur de Tabitha Brown et de ses talents culinaires. Équipée d'une friteuse à air, de fromage végétalien et de pain, elle a même rendu le gombo délicieux. Pour plus d’inspiration de fromage grillé végétalien, consultez ces recettes :

14. « Steak » de style campagnard végétalien avec sauce

@iamtabithbrown Quelqu'un a-t-il dit steak campagnard, à la manière végétalienne ? Eh bien, Fieldroast et moi avons ce qu'il vous faut ! #vegan #tabithabrown #ad♬ son original – Tabitha Brown

Source : Tabitha Brown/TikTok

Cette recette végétalienne de steak et de sauce ressemble à la définition de la nourriture réconfortante ! De plus, c'est si simple à préparer, surtout si vous utilisez des galettes toutes faites comme dans la vidéo. Découvrez certaines des recettes végétaliennes de notre blogueur qui contiennent également du steak et de la sauce !

15. Pain de viande végétalien

@iamtabithabrown Pain de viande vegan ❤️ Je le fais cuire à 350/375 pendant 1h, puis je le laisse reposer environ 10 minutes et je déguste ! C'est encore mieux le deuxième jour ! #Vegan #tabithabrown♬ son original – Tabitha Brown

Source : Tabitha Brown/TikTok

Tabitha Brown est véritablement la reine de la falsification des viandes végétaliennes préfabriquées. Dans cette recette, elle combine le substitut de viande végétalien avec une gamme d'assaisonnements, puis le garnit d'un simple glaçage, pour un délicieux pain de viande végétalien. On dirait que ce serait un succès à n’importe quelle table. Pour plus d’inspiration végétalienne en matière de pain de viande, consultez ces recettes savoureuses :

Des moyens simples d’aider la planète :

  • Mange moins de viande: Télécharger Monstre alimentaire, la plus grande application de recettes à base de plantes sur l'App Store, pour vous aider à réduire votre empreinte environnementale, à sauver les animaux et à être en bonne santé. Vous pouvez également acheter une copie papier ou électronique de notre livres de cuisine végétaliens préférés.
  • Adoptez un animal de compagnie : Visite Observateurs sauvagesune plateforme de surveillance spécialement conçue pour les guerriers des animaux, de la terre et de la faune afin de redonner, sauver et protéger activement les animaux et la planète.
  • Réduisez votre empreinte de mode rapide : Prenez des initiatives en vous opposant à la pollution de la fast fashion et en soutenant des marques durables et circulaires comme Petit sauvetage qui sensibilisent à des problèmes importants grâce à des vêtements recyclés zéro déchet, conçus pour être retournés et refaits encore et encore.
  • Soutenir les médias indépendants : Le fait d'être financé par des fonds publics nous donne une plus grande chance de continuer à vous fournir un contenu de haute qualité. Veuillez considérer nous soutenir en faisant un don !
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  • Fais ce que tu peux: Réduisez les déchets, plantez des arbres, mangez local, voyagez de manière responsable, réutilisez des choses, dites non aux plastiques à usage unique, recyclez, votez intelligemment, passez à la lessive à l'eau froide, abandonnez les combustibles fossiles, économisez l'eau, faites vos achats judicieusement, faites un don si vous le pouvez, cultivez votre nourriture, faites du bénévolat, économisez de l'énergie, compostez et n'oubliez pas les microplastiques et les microbilles qui se cachent dans les produits ménagers et de soins personnels courants !

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